পরামর্শ: শারীরিক ও মানসিকভাবে ভালো থাকতে নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের কোনো বিকল্প নেই। সুস্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাবার খাওয়া এবং সেটা সঠিক সময়ে খাওয়া প্রয়োজন। দুপুরের খাবার বাদ দেওয়া উচিত নয়, এতে কর্মস্পৃহা কমে যেতে পারে। শরীরের চাহিদামাফিক পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আর গরমে শরীরে ঘাম হওয়াটা স্বাভাবিক। এতে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। প্রতিদিন গোসল করুন, আরামদায়ক সুতির কাপড় পরুন, রোদ এড়িয়ে চলুন। ঘাম হলে তাৎক্ষণিকভাবে মুছে ফেলুন, ঠান্ডা লাগবে না। তবে, আপনার সমস্যাটি থাইরয়েডের কারণে হচ্ছে কি না, পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে জেনে নিতে পারেন। এ ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করলে ভালো থাকবেন।

অধুনা

প্রথম আলো, প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০–২১ কারওয়ান বাজার, ঢাকা-১২১৫।

ই-মেইল: [email protected], খামের ওপর ও ই-মেইলের subject–এ

লিখুন ‘স্বাস্থ্য জিজ্ঞাসা’। প্রশ্ন পাঠাতে পারেন অধুনার ফেসবুক পেজেও।

ঠিকানা: fb.com/Adhuna.PA